스트레스받지 않고 잘 먹고 건강해 지기로 해요 갑상선 기능 항진증에 대해서 알아보았습니다. 한 가지 음식에만 집중하기보다 다양한 음식을 고르게 섭취하는 게 중요한 것 같습니다.
갑상선 기능 항진증이란?
갑상선 기능 항진증은 갑상선의 과도한 호르몬 분비로 인해 발생하는 질환입니다. 이 상태는 갑상선 기능 항진증, 갑상선 중독증 또는 갑상선 과기능 등으로도 알려져 있습니다.
갑상선 기능 항진증 주요 증상
갑상선 기능 항진증의 주요 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.
갑상선 기능 항진증은 다음과 같은 다양한 신체적 및 정신적 증상을 일으킬 수 있습니다.
- 신체적 증상: 심박수 증가: 맥박이 빨라지고 불규칙하게 뛸 수 있습니다.
- 체중 감소: 신체 대사가 증가하여 체중이 급격히 감소할 수 있습니다.
- 피로감과 근육 약화: 지속적인 피로와 근육 약화를 경험할 수 있습니다.
- 손떨림과 공진: 손이 떨리거나 몸 전체가 공진하는 경우가 발생할 수 있습니다.
- 혈액순환 문제: 혈액순환이 가속화되어 손/발이 차가워지고 발색이 변할 수 있습니다.
- 정신적/정서적 증상: 편집성, 초조함 및 공격성, 긴장된 상태에서 자주 편집하거나 초조하며,
공격적인 태도를 보일 수 있습니다.
- 진단력 저하와 직관력 상실: 사고력과 직관력이 저하됩니다.
-불안과 우울감: 지속되는 불안과 우울감을 경험할 수 있으며, 장기간 지속될 경우 정신 건강에 영향을 줄 수도 있습니다.
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갑상선 기능 항진증의 치료법
다양한 방법으로 접근할 수 있습니다. 주로 사용되는 치료법은 다음과 같습니다
- 약물 치료: 항-thyroid 약물: 갑상선 기능 항진증을 관리하기 위해 가장 흔히 사용되는 방법입니다.
이러한 약물은 갑상선 호르몬 분비를 억제하고 갑상선 기능을 조절하는 데 도움을 줍니다. 메카짓 (Methimazole)와 PTU (Propylthiouracil)이 일반적으로 사용되며, 의사의 지시에 따라 적절한 용량과 기간에 맞춰 복용해야 합니다.
- 방사성 요오드 치료: 만약 약물 치료가 효과적이지 않거나 부작용이 심한 경우, 방사성 요오드 치료를 고려할 수 있습니다. 활동적인 갑상선 조직에 방사성 요오드를 투여하여 비활동 상태로 전환시키는 방법입니다. 이 절차는 전문 의사의 감독 하에 이루어져야 하며, 일부 환자들은 이후 갑상선 기능 저하증을 경험할 수 있습니다.
- 외과적 개입: 일부 심각한 경우나 다른 치료법이 효과가 없는 경우, 외과적 개입이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 전체 또는 일부를 제거하는 수술인 "갑상선 절제술"을 시행할 수 있습니다.
※ 치료 방법은 개별 환자의 상태와 증상에 따라 결정되어야 하므로, 정확한 진단과 의사와의 상담이 필요합니다. 자기 진단 및 자체 치료 시도는 위험이 따르므로 반드시 의학 전문가의 지도 아래에서 진행되어야 합니다.
갑상선 기능 항진증을 관리를 위한 음식들
- 식이 섬유가 풍부한 과일과 채소: 과일과 채소는 식이 섬유와 항산화 물질을 제공하여 소화를 원활하게 하고 염증을 줄여주는데 도움을 줍니다. 예를 들어, 녹색 잎채소 (시금치, 케일), 당근, 파프리카, 브로콜리 등을 포함시키는 것이 좋습니다.
- 채소섭취 주의사항 크로스핏 (Cruciferous) 채소: 크로스핏 채소에는 양배추, 브로콜리, 케일 등이 포함됩니다.
이러한 채소들은 실리카테스와 관련된 활성 물질을 포함하고 있어 갑상선 기능을 억제할 수 있는 가능성이 있습니다.
그러나 크로스핏 채소를 완전히 피해야 하는 것은 아니며, 다양한 식재료를 균형 있게 섭취하면 됩니다.
-건강한 지방: 오메가-3 지방산은 갑상선 기능 항진증 환자에게 유익합니다.
이러한 지방은 염증을 줄여주고 면역 체계를 강화하는데 도움이 됩니다.
-연어, 참치, 아보카도, 올리브 오일 및 견과류와 같은 음식에 풍부하게 포함되어 있습니다.
-단백질: 단백질은 근육의 구성 요소로 중요합니다.
계란, 닭 가슴살, 효모 추출물 등 고품질의 단백질 소스를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 비타민 D: 갑상선 기능 항진증 환자는 비타민 D 결핍 가능성이 있으므로 일정량의 자연 태양광에 노출되거나 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 중요합니다.
- 스트레스 관리에 도움을 주는 음식: 스트레스는 갑상선 기능 항진증 증상을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리에 도움을 주는 음식도 중요합니다. 초콜릿 (카카오 함량 70% 이상), 차 (녹차, 카모마일 차) 및 마법버섯과 같은 식품들은 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증을 관리를 위한 주의할 음식들
- 요오드 함유량이 높은 음식: 갑상선 기능 항진증 환자 중 일부는 과도한 요오드 섭취로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서, 갑상선 기능 항진증을 가진 경우, 너무 많은 요오드를 함유하는 해산물, 조개류 및 일부 해조류 (ex: 미역) 등을 제한하는 것이 좋습니다.
- 자극적인 음식인 카페인과 알코올은 갑상선 기능 항진증 환자에게 부작용으로 작용할 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.
- 가공 식품: 가공된 식품에는 인공 첨가물, 고통처리 육류 및 트랜스 지방 등의 성분이 포함될 수 있으며, 이러한 성분들은 전반적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
- 소매치기식 (Junk food): 고탄수화물과 포화 지방이 많은 소매치기식(패스트푸드, 스낵 등)의 과다 섭취는 영양 상태를 악화시킬 수 있으며 건강 문제를 악화시킬 수도 있습니다.
중요한 점은 개별적인 상황과 건강 상태에 따라 의사나 영양사와 상담하여 맞춤형 식단 계획을 구성하는 것입니다.