겨울만 되면 발 뒷 꿈치 얼굴부터 나도 모르게 건조해지는 나의 피부들이 건조할 때가 너무 많습니다. 수분 크림을 듬뿍 바르지만 그래도 일상생활에 관리할 만한 팁들이 없을까? 하여 찾아보았으며 특히 겨울만 심각해지는 각질들 각질 주기에 대해서 알아보았습니다. 피부관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
목차
1. 각질 탈락 주기
2. 겨울 피부 건강을 위한 10가지 팁
3. 스킨 제품 추천
1. 각질 탈락 주기
피부가 약 28~30일 주기로 각질이 탈락되는 것은 피부의 자연적인 생리 과정 중 하나입니다.
이 과정은 피부의 새로운 세포가 생성되고 이전의 노폐물과 함께 피부 표면에서 벗겨지는 것을 의미합니다. 이러한 주기는 피부 세포의 대사 과정에 의해 조절됩니다. 피부의 최하부에 있는 피부 세포들은 지속적으로 새로운 세포로 대체되며 이들은 피부의 상피층을 이루게 됩니다.
이 과정에서 새로운 세포는 점차 피부 표면으로 이동하며, 그 과정에서 이전의 세포들은 각질로 변화하여 피부 표면에서 벗겨집니다. 이는 피부의 자연적인 탈락 과정이며, 피부가 항상 새롭고 건강한 상태를 유지할 수 있는 중요한 과정입니다.
2. 겨울 피부 건강을 위한 10가지 팁
1) 촉촉한 보습 크림 사용: 건조한 피부에는 보습 크림이 필수입니다. 피부 유형에 맞는 고보습 크림을 선택하여 매일 아침과 저녁에 피부에 충분한 보습을 제공하세요. 영양 크림을 사용하여 피부의 탄력과 보호 기능을 향상할 수 있습니다.
2) 수분 충전을 위한 토너 사용: 피부를 세정한 후에는 수분을 보충하기 위해 알콜이 적은 수분 토너를 사용하세요.
토너는 피부를 진정시키고 수분을 공급하여 건조를 완화해 줍니다.
3) 영양 크림 또는 오일 사용: 건조한 피부에는 영양 크림이나 피부를 촉촉하게 해주는 영양 오일을 사용해 보세요. 피부에 영양을 공급하고 수분을 잠금으로써 보다 촉촉하고 유연한 피부를 유지할 수 있습니다.
4) 각질 제거를 위한 부드러운 스크럽 사용: 겨울에는 피부의 각질이 쌓일 수 있으므로 부드러운 스크럽 제품을 사용하여 각질을 제거하세요. 이를 통해 피부를 매끈하고 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 자주 사용하기보다는 1주일 한번 또는 2주일에 한번 정도로 추천드립니다.
5) 보습을 위한 시트 마스크 사용: 보습을 강화하기 위해 주간 또는 주간에 한 번씩 보습 시트 마스크를 사용해 보세요.
시트 마스크는 피부에 집중적으로 보습을 제공하여 건조를 완화해 줍니다.
6) 적절한 온도와 시간의 샤워: 너무 뜨거운 물로 오랫동안 샤워하는 것은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 따라서 적절한 온도와 샤워 시간을 유지하여 피부의 수분을 유지하세요. 미온수로 세안하고 촉촉한 피부로 마무리 하세요.
7) 가습기 사용: 난방으로 인해 공기가 건조해지는 겨울에는 가습기를 사용하여 실내의 습도를 유지하세요. 습도가 적절하면 피부가 건조해지는 것을 완화할 수 있습니다. 온도는 촉촉한 피부를 유지하기 위해 실내 온도를 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
일반적으로 실내 온도는 20~24도로 유지하는 것이 좋습니다.
너무 높은 온도는 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 실내 온도를 적절히 설정하여 피부의 적정 수분 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
가습기 종류로는 물을 가열하여 증기를 생성하는 방식 중식 가습기가 있으며 겨울철 건조한 환경에서 유용하며, 공기 중의 수분을 증발시켜 실내의 습도를 높여 줍니다. 초음파 진동을 통해 미세한 분자 크기의 수증기를 생성하는 방식의 초음파식 가습기는 조용하고 실내의 습도를 적절히 유지해 줍니다. 물을 가열하여 증기를 생성하는 방식의 스팀 가습기는 공기 중의 수분을 증발시키고 실내의 습도를 높여주지만 가열 과정에서 열을 발생시킬 수 있으므로 사용의 주의가 필요합니다. 환경에 맞는 가습기를 잘 선택하시면 좋을 것 같습니다.
8) 충분한 수면과 휴식: 피부의 건강은 충분한 수면과 휴식과 밀접한 관련이 있습니다.
규칙적인 수면 패턴을 유지하고 스트레스를 관리하여 피부의 재생과 회복을 돕는 것이 중요합니다.
수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향과 건강 수면을 위한 십계명
핸드폰 보기가 일상이 되고 잠을 잘 이루지 못할 때가 많습니다. 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영항에 대해서 조사해 보았습니다. 건강한 수면이 하루의 삶의 변화를 주는 부분이 너무나도 많
steadyprayer.com
9) 올바른 섭취량의 물 섭취: 충분한 물을 섭취하여 내부적으로도 수분을 공급해 주세요.
올바른 섭취량의 물은 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
물을 얼마나 마셔야 할까?
자료를 조사하다 보니 물을 많이 마시면 좋다 노폐물이 빠져나가서 좋다고 합니다. 음식 속에 수분이 존재하기 때문에 적당하게 물을 마시는 게 어느 정도인지 궁금해졌습니다. 일반적으로 2리
steadyprayer.com
10) 적절한 세정: 피부를 세정할 때는 강한 세정제보다는 산성 또는 중성의 부드러운 제품을 선택하세요.
강한 세정제는 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 주의가 필요합니다.
3. 스킨제품 추천
겨울이 되면 영양이 풍부한 크림을 찾게 되더라고요 그래서 엘루어 베스트 오브 뷰티가 있더라고요 제품 선택할 때 도움이 되면 좋을 것 같아 공유드려요. 스케어제품, 선크림도 정리되어 있어서 보기 쉬운 것 같습니다.
올리브영에서 스킨케어 랭킹제품도 링크도 공유드립니다.
제품의 할인 행사도 한분에 볼 수 있어서 좋은 것 같아요. 피부타입을 잘 확인하고 구매하시면 좋을 것 같습니다.
무엇보다 중요한 것은 충분한 수분섭취가 중요한 거 아시죠. 피부관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
