성인 ADHD 자가진단, 증상, 검사, 치료방법

성인 ADHD란 무엇인가?

성인 ADHD는 성인기에 발생하는 주의력 결핍 과잉행동 장애로, 주로 어린이 때부터 이어지는 신경 발달 이상입니다. 이는 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성 등의 특징으로 표현될 수 있으며, 개인의 일상 생활 및 직장 활동에 영향을 미칠 수 있습니다.

성인 ADHD의 주요 증상은 다양하며, 각 개인마다 다를 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 증상이 포함될 수 있습니다

장시간 집중하기 어려우며 세부 사항을 간과하거나 실수가 많고 재물을 분실하거나 자주 사소한 실수를 합니다.

안절부절못하고 신체적으로 불안정한 행동하며 급한 생각에 따라 행동하기 어려우며 쉽게 지루해지며 항상 움직이거나 활동해야 합니다.

순간적인 충동에 따라 행동하기 쉬우며 자신을 억제하기 어려우며 자신의 순간적인 욕구를 통제하는 것이 어렵습니다.

- 정신과 치료: 전문가와 상담을 통해 증상 관리 및 스트레스 관리 방법을 배울 수 있습니다.

- 약물치료: 주로 정신자극제가 처방되며, 각 개인의 증상에 따라 비정신자극제도 사용됩니다.

- 인지행동치료: 주의력 향상, 문제해결 능력 개선, 시간관리, 자기 조절 기술 습득 등을 목표로 하는 치료 방법입니다.

- 정신교육: ADHD에 관한 정보를 습득해 본인과 가족이 증상을 이해하고, 대처할 수 있도록 돕는 교육입니다

PTSD 원인과 자가 진단 테스트 대처법

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성인 ADHD의 일상 관리법으로는 일정한 생활 리듬을 유지하고, 할 일을 작은 부분으로 나누어 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 목표 설정과 시간 관리 습관을 키우는 것도 중요합니다.

성인 ADHD와 함께 더 나은 직장 생활을 위해 할 일 목록을 작성하고 우선순위를 정하는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 또한 짧은 휴식 시간을 가지며 작업을 분산시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.

성인 ADHD는 주로 우울증, 불안장애와 관련성이 있는 경우가 많습니다. 이러한 정신 질환들은 함께 나타날 수 있으며, 종종 서로 영향을 주기도 합니다.