직장생활을 잘하다가 눈을 감아도 어지럽고 귀는 윙하고 균형감이 없는 날이 있었어요 어지러워서 검색하기도 어렵고 어느 병원 어디에 가야 할지 몰라고 눈물로 하루를 보내고 병원에 간 경험이 있어서 내 몸에 아픈 신호가 올 때는 힘들어서 포기하고 싶을 때가 있으시겠지만 이 또한 다 건강해지는 시간표라고 생각하시고 병원에 내원하셔서 치료하시다 보면 더 아프지 않고 건강하실 수 있어요 선택에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
이석증이란?
이석증은 내 이어에서 발생하는 신체적, 생리적, 심리적인 이상으로 인해 발생하는 증상을 의미합니다. 주로 어지러움, 현기증, 두통 등의 증상이 나타나며, 종종 균형 장애와 관련된 문제도 포함됩니다.
이석증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 내 이어의 전정계에 문제가 있는 전정기능 장애입니다. 내 이어의 전정기능은 우리가 몸의 자세를 유지하고 균형을 조절하는 데 도움을 주는 중요한 역할을 합니다.
그러나 전정기능에 문제가 생길 경우 뇌에 잘못된 정보를 보내어 어지러움과 현기증 등의 증상이 나타납니다. 또한 이석증은 외부 요인에 의해 발생할 수도 있습니다. 예를 들면 갑작스럽게 바뀐 자세나 운동으로 인한 외부 자극이 내 이어로 전달되면서 증상이 나타날 수 있습니다. 머리 부상, 감염, 약물 부작용 등도 이석증을 유발할 수 있는 요인입니다.
이석증 전조증상
이석증의 전조증상은 개인에 따라 다를 수 있으며, 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
이석증의 전조증상은 일시적이거나 지속적일 수 있으며, 강도와 빈도도 다를 수 있습니다. 일반적으로 이석증의 전조증상은 다음과 같을 수 있습니다.
- 어지러움: 경미한 어지러움이나 실신 직전까지 이어질 수 있는 미열 상태가 발생할 수 있습니다.
- 현기증: 주변 환경이 회전하거나 돌아가는 듯한 느낌을 주는 현기증을 경험할 수 있습니다.
- 피로감: 지속적인 피로감과 기운 없음을 느낄 수 있습니다.
- 균형 장애: 자세를 유지하는 것이 어렵고, 걸을 때나 움직일 때 균형을 잡기 어려울 수 있습니다.
- 시야 변화: 시야가 탁하게 보일 수 있는 경우가 종종 발생합니다.
- 복통 및 소화 문제: 가끔씩 복통, 메스꺼움, 구토 등 소화 문제가 나타날 수도 있습니다.
- 청력 변화: 듣기에 관련된 문제(청력 감소 등)가 나타날 때도 종종 이석증의 전조로 생각됩니다.
- 불안과 우울감: 이석증으로 인해 일상 생활에 제약이 생길 경우, 불안과 우울감이 동반될 수도 있습니다.
위의 증상들은 이석증의 전조로서 나타날 가능성이 있는 것들입니다. 그러나 이석증은 많은 다른 원인으로 인해 발생할 수 있는 복잡한 상태입니다. 따라서 정확한 진단을 받고 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다
이석증 검사는 어디에서 하나요?
이석증 검사는 주로 이비인후과 의사나 신경과 의사가 수행합니다.
다양한 이석증 검사 방법이 있으며, 증상의 심각성과 원인을 파악하기 위해 여러 가지 검사를 조합하여 사용할 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 주요 이석증 검사 방법은 다음과 같습니다
- 전정기능 평가: 내 이어의 전정기능을 평가하기 위해 진행됩니다. 포지셔닝 테스트, 전정 반응 테스트, 눈 돌리기 테스트 등을 포함할 수 있습니다.
- 청력검사: 이석증은 종종 내 이어와 관련된 문제로 발생하므로 청력검사도 중요합니다. 오디오그램, 청력 임계값 측정 등이 사용될 수 있습니다.
- 두부 영상 검사: 뇌와 내 이어에 관련된 구조를 확인하기 위해 뇌촬영(MRI 또는 CT 스캔)이 수행될 수 있습니다.
- 혈액검사: 기저 질환으로 인한 이석증 가능성을 확인하기 위해 혈액검사가 요구될 수 있습니다. 시진 및 안진 분석: 시각적 자극에 대한 반응 및 안진 유무를 평가하는 데 사용되는 검사입니다.
- 기타 특수 검사: 필요에 따라 추가적인 특수 검사들이 요구될 수 있으며, 예를 들어 감각신경검사나 자세 균형 평가 등이 포함될 수 있습니다. 위의 검사들은 일반적으로 사용되는 것들이지만, 개별 환자의 상황에 따라 추가적인 검사가 필요할 수도 있습니다. 따라서 증상을 경험하신다면 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 받으시는 것이 좋습니다.
이석증 치료방법
이석증의 치료 방법은 해당하는 원인과 증상에 따라 다양하게 적용됩니다. 이석증은 종류와 심각성에 따라 다르게 다루어져야 하기 때문에 개별적인 상담과 진단을 받는 것이 중요합니다. 그러나 일반적으로 사용되는 이석증 치료 방법은 다음과 같습니다.
- 안정 및 안전 조치: 어지러움이나 현기증으로 인해 발생하는 위험을 줄이기 위해 안정된 환경에서 휴식을 취하고, 급격한 움직임을 피하는 것이 중요합니다.
- 운동 요법: 전정 기능의 회복과 균형 감각 향상을 돕기 위해 전문가가 지도하는 운동 요법이 사용될 수 있습니다. 예를 들어 전정 재교육 운동, 균형 감각 훈련 등이 포함될 수 있습니다.
- Brandt-Daroff 운동: 안전한 장소에서 수행하는 이어 기능 개선을 위한 운동입니다. 자세한 방법은 전문가의 지도를 받아야 합니다.( 사람마다 몸의 상태가 다르니 의사 선생님과 상의 후 선택해서 운동하시길 추천드려요)
- Epley Maneuver: 이어 내 결정체의 위치 조정을 통해 양성돌발성 이성적 현기증(BPPV) 치료에 사용되는 운동입니다. 의사나 전문가의 지도 아래에서 수행되어야 합니다. 병원에서 저도 이 운동을 가르쳐 주셨는데 많이 하기보다 너무 어지럽기 때문에 천천히 꾸준히 하시는 게 좋습니다. (사람마다 몸의 상태가 다르니 의사선생님과 상의 후 선택해서 운동하시길 추천드려요)
- Gaze Stabilization Exercise: 시각적 자극에 대한 안정성을 향상해 현기증과 시각적 불안감 완화에 도움이 됩니다. - Balance Training Exercises: 일반적으로 전체 균형 감각과 근력, 유연성 등을 향상하는 다양한 운동이 포함됩니다.
예를 들면 단발자세, 타이포드 워크, 스쿼트, 스텝 업 등이 있습니다.
- Tai Chi 또는 요가: 천천히 진행되며 몸과 마음의 조화를 중시하는 Tai Chi 또는 요가와 같은 종류의 운동은 균형 및 신체 제어 개선에 도움이 될 수 있습니다.
- 유산소 운동: 걷기, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동은 혈액 순환과 체력 개선에 도움을 주며, 일상생활에서 활동하기 쉽게 해 줍니다. 운동을 시작하기 전에 의사나 전문가와 상담하여 적절한 운동 방법과 강도를 결정하는 것이 중요합니다.
무리한 활동은 증상 악화를 초래할 수 있으므로 조심해야 합니다.
- 약물 치료: 이석증의 증상 완화를 위해 의사가 처방한 약물(진통제, 멀미약, 진폭조절제 등)을 복용할 수 있습니다. 생활습관 개선: 건강한 식단 유지, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 생활습관의 개선은 이석증 관리에 도움을 줍니다.
- 보조 장치 및 보호장비 사용: 필요한 경우 보조 장치(보행 보조기구) 또는 보호장비(안경 등)를 사용하여 안전하고 안정된 활동을 할 수 있도록 도와줍니다.
- 심리적 지원: 이석증으로 인해 불안 또는 우울감이 발생할 수 있으므로 심리적인 지원과 관련된 치료 방법(심리 치료, 인지 행동 요법 등)도 고려될 수 있습니다. 기타 치료 옵션: 만약 기저 질환에 의한 이석증인 경우 해당 기저 질환의 치료를 함께 고려할 필요가 있습니다. 위의 방법들은 일반적으로 사용되는 이석증 치료 방법입니다.
이석증에 좋은 음식
이석증에 좋은 음식은 증상을 완화하고 이어 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 영양소를 포함하는 식품들입니다. 이석증과 관련된 문제는 다양한 원인에 따라 다를 수 있으므로, 개별적인 상황과 의료 전문가의 조언에 따라 식단을 조절하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 일반적으로 이석증에 좋은 음식과 영양소는 다음과 같습니다
- 엽산: 시클로베르트 피류(아스파라거스, 시금치, 양배추 등)와 같은 엽록소가 풍부한 식품은 이어 건강을 지원하고 전정기능을 개선할 수 있는 엽산을 제공합니다.
- 비타민 D: 우유, 요구르트, 청어 등 비타민 D가 풍부한 식품은 골격 건강과 면역 시스템 강화에 도움이 됩니다.
- 오메가-3 지방산: 생선(연어, 참치), 아몬드, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 염증 감소와 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.
- 마그네슘: 호박씨, 아몬드, 검정콩 등 마그네슘이 풍부한 식품은 근육 및 혈관 기능 개선에 도움이 됩니다. 생강: 생강은 항염 작용과 항메니지어 액션으로 알려져 있으며, 어지러움 및 메스꺼움 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 적절한 수분 섭취: 충분한 물 섭취는 체액 균형 유지와 함께 전정기능의 정상 작동에 중요합니다.
또한 카페인과 알코올 섭취를 제한하거나 피하는 것도 이석증 증상 관리를 위해 권장됩니다.