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비타민 C, D, E, K 효능과 부작용 그리고 일일 권장량
비타민C 늘 피로할 때 먹어야지 생각만 했지만 비타민C, D, E, K에 가지고 있는 정의와 많이 섭취했을 때에 문제점에 대해서 조사해 보았습니다. 되도록 영양제도 있지만 되도록 채소, 과일, 생선, 자연식으로 섭취하시길 추천드립니다. 목차 1. 비타민C 정의와 장점과 단점 2. 비타민D 정의와 장점과 단점 3. 비타민E 정의와 장점과 단점 4. 비타민K 정의와 장점과 단점 5. 비타민 C, D, E, K 일일권장량 1. 비타민 C 정의와 장점과 단점 비타민 C는 우리 몸에서 스스로 생산할 수 없는 필수 영양소 중 하나입니다. 이 비타민은 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 알려져 있어 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 생성에 ..
2023. 11. 26.
