반응형 폭식 후 죄책감1 폭식한 다음날 식단관리와 운동 좋은 사람들과 행복한 시간을 보내는 명절이네요 음식이 너무 맛있다는 생각에 갑자기 폭식을 하게 될 때가 많습니다. 다음날 식단은 어떻게 먹으면 좋을 까요? 식단관리와 운동 종류에 대해서 정리해 보았습니다. 건강관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 목차 1. 폭식한 다음날 식단관리와 레시피 2. 폭신한 다음날 좋은 운동 3. 폭신한 날 먹기 좋은 차 1. 폭식한 다음날 식단관리와 레시피 폭식한 다음날은 소화를 돕고 몸을 안정시키기 위해 다음과 같은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 식단관리 - 수분 섭취: 폭식 후에는 수분 섭취가 중요합니다. 물, 녹차, 허브 차 등의 무침수를 마시면서 몸을 보충해 줍니다. - 신선한 과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 비교적 가벼우면서도 영양소와 식이섬유를 풍부하게 공급해.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
