복부가 팽창된 느낌이 있을 때가 있어요 하루 종이 사무실에 앉아 있다 보면 변비도 생길 때가 있습니다. 대장게실염에 대해서 알아보겠습니다. 대장게실염은 초기에는 증상이 없다고 해요 그래서 평상시에 좋은 식단으로 개선해 주면 좋을 것 같아 조사해 보았습니다. 건강 관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
목차
1. 대장게실염이란?
2. 대장게실염의 증상
3. 대장게실염의 원인
4. 대장게실염에 좋은 음식
1. 대장게실염이란?
대장게실염(colonic diverticulitis)은 대장의 장게(게실) 부분이 염증, 감염, 출혈 또는 기타 합병증을 일으키는 상태를 가리킵니다. 게실은 대장의 벽에 생기는 작은 주머니 또는 독립적인 작은 낭종 형태를 말하며, 대장게실은 이러한 게실 중 하나 이상에서 발생하는 염증과 연관된 상태입니다.
대장게실은 일반적으로 노화와 관련이 있으며, 연령이 증가함에 따라 발생 확률이 증가합니다. 게실이 발생할 때 대부분의 사람은 아무런 증상을 경험하지 않으며, 이를 "무증상 대장게실"이라고 부릅니다. 그러나 일부 환자는 염증이나 출혈을 유발하는 증상을 경험할 수 있으며, 이러한 경우에 대장게실염이라고 부릅니다.
2. 대장게실염의 증상
대장게실염의 증상은 조건의 심각성에 따라 다를 수 있으며, 일부 사람은 경미한 증상을 경험하고 다른 사람은 더 심한 증상을 겪을 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 복통: 가장 흔한 증상 중 하나로, 복부 하단의 왼쪽 부분에서 발생하는 복통이나 복부 통증을 경험할 수 있습니다.
- 통증은 가벼울 수도 있고, 중등도에서 매우 심각할 수도 있습니다.
- 복부 부기: 대장게실염은 종종 복부 부위에 부기를 유발할 수 있으며, 이로 인해 복부가 팽창해 보일 수 있습니다.
- 설사 또는 변비: 변 조절에 문제가 생길 수 있으며, 일부 환자는 설사를 경험하고 다른 사람은 변비를 겪을 수 있습니다.
- 발열: 염증이 있을 경우 발열이 나타날 수 있습니다.
- 혈변: 대장게실염은 때때로 항문에서 피가 섞인 변을 유발할 수 있습니다.
- 구토 또는 복부 팽만감: 심한 경우, 구토 또는 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다.
- 복부 민감도: 복부 부위가 민감해져 특정 부위를 누르거나 누르면 통증을 느낄 수 있습니다.
대장게실염의 증상은 별도의 치료 없이도 약화될 수 있지만, 염증이 중등도 또는 심각한 경우 병원에서 의사의 치료와 관리가 필요할 수 있습니다. 만약 대장게실염의 가능성이 있다고 생각되면 즉시 의료 전문가와 상담하고 진단 및 치료를 받는 것이 중요합니다.
3. 대장게실염의 원인
대장게실염의 정확한 원인은 명확히 밝혀진 것은 없지만 몇 가지 가능성 있는 인자와 이론이 있습니다.
대장게실염은 주로 대장의 장게부분에서 발생하는데, 이 부분의 약한 부분이 비정상적으로 압력에 노출되거나 염증이 발생하면 게실(장게)이 형성됩니다. 이러한 게실은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
- 나이: 대장게실염은 일반적으로 노화와 관련이 있으며, 연령이 증가함에 따라 발생할 확률이 높아질 수 있습니다.
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- 저 섬유질 식단: 저 섬유질 식단은 변의 운반을 어렵게 하고 대장 내에서 압력을 증가시킬 수 있으므로 대장게실의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 유전적 요인: 가족력이 있는 사람들은 대장게실의 발생 위험이 더 높을 수 있습니다.
- 장 내 압력 증가: 변비, 하드 스트룰(직장이 고형물로 채워진 상태), 급성 기침 등으로 인해 장 내 압력이 증가하면 대장게실이 형성될 가능성이 있습니다.
- 니코틴 사용: 흡연은 대장의 기능을 저해하고 대장게실의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
대장게실은 일반적으로 증상을 유발하지 않거나 경미한 증상을 유발할 수 있으며, 대부분의 사람들이 대장게실을 가지고 있어도 문제가 없을 수 있습니다. 그러나 게실이 염증이나 출혈을 유발하면 대장게실염이라고 부릅니다.
대장게실염의 치료는 염증의 정도와 증상에 따라 다르며, 일반적으로 항생제, 통증 완화제, 휴식 및 특별한 식사 요구사항을 포함할 수 있습니다. 만약 대장게실염의 증상이 있거나 우려가 있다면 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료 옵션을 고려하는 것이 중요합니다.
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4. 대장게실염에 좋은 음식
대장게실염의 관리와 관련된 식사는 대부분의 사람들에게 적용될 수 있는 일반적인 원칙을 따릅니다.
식사는 대장건강을 유지하고 대장게실의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다음은 대장게실염 환자에게 도움이 될 수 있는 식품과 식습관 권고사항입니다
- 고섬유 식품: 섬유가 풍부한 식품은 변의 운반을 돕고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 곡물, 과일, 채소, 견과류 등을 섭취하세요. 특히 껍질이 있는 과일과 채소는 섬유 함량이 높아 대장 건강을 촉진할 수 있습니다.
- 브로콜리: 브로콜리는 섬유가 풍부하며 항산화제를 포함하고 있어 대장 건강을 지원할 수 있습니다.
- 시금치: 시금치도 섬유가 풍부하고 비타민 및 미네랄을 제공하므로 대장게실염 환자에게 좋을 수 있습니다.
- 당근: 당근은 섬유와 베타카로틴이 풍부하며, 대장 건강을 촉진할 수 있습니다.
- 물: 충분한 수분을 섭취하여 대장 건강을 유지하세요. 수분은 변의 부드러움을 유지하고 변비를 예방하는 데 중요합니다.
하루 평균 하루 2리터 섭취를 추천드립니다.
물을 빠르게 섭취하기보다 꾸준히 천천히 섭취해 주세요
- 프로바이오틱스: 프로바이오틱스(유산균)를 포함하는 식품이나 건강 보조제를 섭취하면 대장건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 일반적으로 라크토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium) 계열의 유산균은 소화 및 면역 체계 지원에 도움을 줄 수 있습니다. 높은 유산균 수를 포함한 제품은 효과적일 수 있으므로 제품의 레이블에서 유산균 수를 확인하세요. 갓 생산된 제품으로 유통기한 긴 제품으로 구매하세요
- 건강한 지방: 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기(연어, 고등어)와 식물성 오메가-3 지방산이 풍부한 식품(아마씨, 아보카도)은 염증을 줄이고 대장건강을 지원할 수 있습니다.
- 아보카도: 아보카도는 식물성 지방과 섬유를 풍부하게 함유하고 대장건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 항산화제: 과일과 채소에 풍부한 항산화제를 함유한 식품은 염증을 감소시키고 면역 체계를 지원할 수 있습니다.
- 사과: 사과의 피부에는 섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 대장의 운동을 촉진하고 변의 부드러움을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 배: 배는 섬유와 수분을 풍부하게 함유하고 소화를 촉진할 수 있습니다.
- 바나나: 바나나는 대장 건강에 도움이 되는 칼륨과 섬유를 제공할 수 있습니다.
- 자두: 자두는 섬유가 풍부하며 변의 운반을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 미네랄과 비타민: 칼슘, 마그네슘, 비타민 D 등 대장건강에 필요한 미네랄과 비타민을 포함한 식품 또는 보충제를 고려하세요.
- 적절한 식사 빈도: 작은 식사를 여러 번 나눠 먹는 것이 대장건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
특별한 식사 요구사항: 개별적인 증상 및 의료 전문가의 권고에 따라 특별한 식사 요구사항을 따르는 것이 중요할 수 있습니다. 대장게실염의 식습관은 환자의 증상과 심각성에 따라 다를 수 있으므로 의료 전문가와 상담하여 개별적인 조언을 받는 것이 좋습니다. 또한 식사 조절은 대장게실염의 증상을 완화하거나 예방하는 데 도움을 줄 수 있지만, 항상 의사의 지시에 따라 치료를 받는 것이 중요합니다.
결론
섬유질이 풍부한 음식과 적절한 식사 빈도를 유지해 주시길 추천드리며 아침에 일어나면 물 한잔과 프로바이오틱스 섭취를 추천드립니다. 건강한 하루 시작 되시길 바랍니다.