ㄹ 행복한 꾸준한 이야기
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[번아웃증후군] 직장 생활 대처 방법 직장인 중 23.7%가 밤잠을 설치는 직장인 즉 불면증에 시달리는 경우가 많고 직장인 중 10명 중 4명(40%)이 번아웃 진단을 받는다고 합니다. 번아웃은 직장 업무와 역할에 따라 심리적 탈진 상태를 말하기는 하는데 몸이 아프면 신호를 보내지만 아프면 우리는 잘 알지 못할 때가 많습니다. 속상한 마음보다 자신의 마음 소리를 확인하는 시간이 되면 좋을 것 같아 번아웃 증상과 번아웃 극복 방법을 간단하게 정리해 봅니다. 목차 번아웃증후군이란? 번아웃증후군의 증상 직장생활 중에 오는 번아웃증후군 대처방법 번아웃증후군이란? 번아웃은 지속적인 스트레스와 업무 압박으로 인해 신체적, 정신적, 감정적으로 지친 상태를 말합니다. 주로 일에 대한 흥미와 열정을 잃고 무기력해지는 상황을 의미합니다. 가스라이팅 직장생활 .. 2023. 8. 19.
정신 건강, 분노 관리, 주의력, 메모리 4가지 심리 테스트 정신 건강 심리 테스트, 분노 관리 심리테스트, 주의력 심리 테스트, 메모리 심리 테스트 현재 내가 잘하고 있는 한 번 더 점검하는 시간을 가지면 좋을 것 같아 무료 테스트를 찾아보았습니다. 속상한 마음 가지기보다는 간단한 테스트를 통해 본인의 상태를 테스트해 보고 전문가에 도움을 받으면 좋을 것 같습니다. 몸이 아픈 것은 항상 보이는 부분이지만 마음이 아픈 것은 나 자신조차 모를 때가 많은 것 같습니다. 4가지 정도의 무료 테스트를 찾아보았습니다. 쉽고 간단한 테스트라 진행에 어려움이 없을 것으로 예상됩니다. 해외 사이트라 구글에서 오픈하시고 구글에 한글 영문 번역을 사용해 보시길 추천드립니다. 정신건강 테스트 특정 문제가 당신의 인생에 문제를 일으키고 있고, 필요한 변경을 어떻게 해야 할지 모르는 경.. 2023. 8. 7.
헥사코 테스트 헥사코는 캐나다에 거점을 둔 심리학자 팀의 기범 리와 마이클 애쉬튼은 2000년대 초에 만들어진 심리테스트에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 헥사코란? 성격의 차이는 종종 5가지 넓은 차원을 기반으로 정리되며, 이들은 빅 5라고 불립니다. 헥사코를 구성하는 요인 5가지는 신경증, 외향성, 쾌활함, 양심성, 경험에 대한 개방성입니다. 그러나 2000년대 초 심리학자들은 제6인격인자의 증거를 발견했고, 그것이 헥사코라고 불리는 새로운 인격모델로 이어졌습니다. 분명히 새로운 요소는 "정직함-겸허함"이라고 불리며 도덕적 성격의 구성 요소입니다. (헥사코의 다른 구성 요소들은 모두 빅파이브의 변형입니다.) 헥사코는 빅 5와 마찬가지로 그것은 어휘 분석에 기반을 두고 있으며 심리학자들은 사람들이 자기 자신이나 타.. 2023. 7. 13.
[성격 테스트] BIG FIVE와 성격 테스트 종류 나의 성격을 잘 알고 타인의 성향을 파악하는 성격테스트를 통해 개방성, 성실성, 외향성, 동의성, 신경성 부분에 어떤 부분이 성향이 가능한지 파악하고 좋은 변화를 맞이하는 시간이 되면 좋을 것 같아 성격테스트 종류들을 정리해 보았습니다. 성격 테스트의 목적 성격 심리학은 사람들이 자기 자신과 타인과의 관계에 대해 아는 사람을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것이며 일반적으로 설문지의 형태를 취하고 있으며 성격 척도는 다양한 특성의 개인차가 사람들 생활의 다른 측면과 어떻게 일치하는지 탐구하기 위해 과학적 연구에도 사용되고 있습니다. 빅 5 인벤토리의 빅 5의 특성을 평가하는 데 사용되고 있으며 세부 사항을 알아봅니다. 1) 복잡하고 깊게 생각하는 사람입니다. (개방성) 경험에 대해 개방적인 것은 창의성, .. 2023. 6. 28.
[성격] 정의와 성격 이론 한 번쯤 우리가 변화해 보고 싶은 성격이라는 부분이 있습니다. 성격의 뜻을 이해하고 성격의 이론의 종류에 대해서 한번 알아보겠습니다. 성격이란 성격이란 그 사람의 사고방식, 느낌, 행동의 독특한 패턴을 말합니다. 그것은, 환경 요인이나 경험과 함께, 타고난 기질이나 경향이 혼재하고 있는 것에서 유래합니다. 이국적이고 내성적인 성격부터 시끄럽고 대담한 성격까지 인간의 성격은 복잡하고 컬러풀합니다. 인격은 평생에 걸쳐 변화할 수 있지만, 사람의 주요 인격 특성은 성인기에서 비교적 일관성을 유지하는 경향이 있습니다. 히포크라테스나 고대 그리스인들이 네 가지 기본 기질을 제안한 이래 사람들은 인격을 분류하는 방법을 찾으려고 노력해 왔습니다. 오늘날 심리학자들은 종종 성격을 다섯 가지 기본적인 특징으로 설명하며 .. 2023. 6. 28.
[발달 심리학] 아이의 성장 단계 발달 심리학을 통해 아이들의 사고, 사건 행동들을 성장하는 과정에 필요한 시기에 도움을 줄 수 있으면 좋을 것 같아 심리학 정의와 역사 단계와 5가지 응용단계를 정리해 봅니다. 발달 심리학이란 발달 심리학은 인간의 사고나 행동이 어떻게 성장하고 변화해 가는지를 보는 학문입니다. 미국심리학회(2020)는 발달심리학을 개념에서 노년기까지의 신체적, 정신적, 행동적 변화의 연구로 정의하고 있으며 발달 심리학은 인간의 성장에 있어서 생물학적, 유전적, 신경학적, 심리 사회적, 문화적 및 환경적 요인을 조사합니다. 최근 발달심리학은 긍정적인 심리학 패러다임을 도입하여 전체론적인 수명 접근법을 만들어 내고 있습니다. 긍정심리학에서 얻은 지식은 교육에서 아이의 발달을 촉진할 수 있습니다. 발달 심리학의 역사 발달심리.. 2023. 6. 22.
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